1.Ei suihkua heti sen jälkeenHarjoittele
Harjoittelun jälkeen käy aina suihkussa ja huuhtele pois kymmenen minuutin kuluessa. Kun puhkeat ulos, se' johtuu yleensä siitä, että odotit liikaa suihkua harjoituksen jälkeen.
2.Kitkaa urheiluvälineistä
On' n niin yleistä, että urheilijat saavat aknea laitteistaan, että sillä' on itse asiassa nimi: aknen mekaanikko. Kaikki, mikä hankaa - reppuista synteettisiin univormuihin - ja jättää hikeä ja lämpöä iholle, voi aiheuttaa ärsytystä. Välttääksesi soihdut, yritä sijoittaa puhdas tyyny laitteen ja ihon väliin kitkan rajoittamiseksi ja tarttua löysiin vaatteisiin.
3.Älä pese vaatteita hikoilun jälkeen
Hiki, lika ja muut bakteerit voivat tarttua vaatteisiin, jos niitä ei pestä harjoituksen jälkeen. Ota tavaksi heittää likaiset vaatteet suoraan pesukoneeseen ja kuljettaa vaihtovaatteita mukanasi harjoitteluun, varsinkin jos hikoilet paljon. Hikisten vaatteiden pitkäaikainen käyttö voi johtaa puhkeamiseen. Poista urheilupuvut tai kaikki hikinen mahdollisimman pian. Mitä nopeammin hiki haihtuu, sitä epätodennäköisempää on muodostaa paakku.